‫الرئيسية‬ أخبار رئيسية فوائد شاي فاليريان “حشيشة الهر”

فوائد شاي فاليريان “حشيشة الهر”

“حشيشة الهر” هي نبات معمر يزهر برائحة زهرية وردية اللون أو زهور بيضاء وهو جزء من عائلة زهر العسل، على غرار أشواغاندا ، يتم استخدام جذر نبات حشيشة الهر كعشب طبي معروف بتعزيز النوم وتخفيف الأرق.
تعمل نبتة فاليريان على تخفيف الأرق وتحسين نوعية النوم بين النساء بعد انقطاع الطمث. ووجدت إحدى الدراسات أن 30 ٪ من النساء بعد انقطاع الطمث اللائي تناولن كبسولة حشيشة الهر 530 ملغ مرتين في اليوم لمدة 4 أسابيع أبلغن عن تحسّن في نوعية النوم.
لصنع شاي جذر فاليريان ، قم بتقطيع 2-3 جرام من جذر فاليريان المجفف في 1 كوب (237 مل) من الماء الساخن. اتركه لمدة 10-15 دقيقة قبل شربه
توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بتجنب النساء الحوامل أو المرضعات ، وكذلك الأطفال دون سن 3 سنوات ، حشيشة الهر، علاوة على ذلك ، يمكن للجذر أن يعزز التخدير ويجب ألا يخلط أبدًا مع الكحول أو المخدرات مثل الباربيتورات والبنزوديازيبينات .

رابط قصير: https://wp.me/pbwUzJ-2x0

اترك رد