الأربعاء, فبراير 10مترو نيوز فلسطين - الصفحة الأولى
Shadow

الأكل في صحون كبيرة و عدم شرب كمية كافية من الماء أبرز أسباب السمنة #fat

الأكل في صحون كبيرة
وجدت إحدى الدراسات أنه عند إعطاء الخيار ، فإن نسبة هائلة تصل إلى 98.6 في المائة من الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة يختارون الصحون الكبيرة. ما يعني: المزيد من الطعام ، والمزيد من السعرات الحرارية ، والمزيد من الدهون في الجسم.

 عدم شرب كمية كافية من الماء

يعد تناول كمية كافية من الماء ضروريًا لجميع وظائف الجسم ، وكلما زاد عدد المشروبات التي تتناولها ، كلما زادت فرصتك للبقاء نحيفة. في إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة يوتا ، فقد خسر المشاركون في الحمية الغذائية الذين تلقوا تعليمات بشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة وزنًا أكبر بنسبة 30 في المائة من أقرانهم. ويمكنك تكبير التأثير بإضافة الثلج. فقد وجد باحثون ألمان أن ستة أكواب من الماء البارد يوميًا قد تؤدي إلى زيادة في حرق 50 سعرة حرارية يوميًا. هذا يكفي لخسارة خمسة أرطال من الوزن في السنة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.