‫الرئيسية‬ أخبار رئيسية هل يساعد #ديتوكس #الشاي في تخفيف الوزن؟

هل يساعد #ديتوكس #الشاي في تخفيف الوزن؟

منتجات "الديتوكس" تُصنّف على أنها مكملات غذائية

لن تجد شيئًا وحلًا سحريًا لفقدان الوزن – وهذا ينطبق أيضًا على المشروبات “السحرية” مثل ديتوكس الشاي

في البداية ، قد تتخلص من الوزن الزائد -الوزن الكاذب- كالمياه والنفايات الهضمية لتشعر بأنك أخف قليلاً. ولكن لا يوجد دليل يدعم ديتوكس الشاي لفقدان الوزن بشكل كبير ودائم.

يتم تصنيف منتجات “الديتوكس” على أنها مكملات غذائية ، مما يعني أن مكوناتها لا تنظمها إدارة الغذاء والدواء. بعض أنواع “الديتوكس” تشمل مليّنات قوية بدون وصفة طبية مع عدد من الآثار الجانبية الضارة.

تشمل المخاطر الصحية المحتملة لأنواع شاي “الديتوكس” الإسهال والجفاف واختلالات التوازن وتفاعلات الدواء. 

يحذّر الخبراء أيضًا من مشكلات محتملة في الصحة العقلية مثل اضطرابات الأكل التي تم ربطها باستخدام مكملات فقدان الوزن الغذائية.

مم يُصنع ديتوكس “الشاي”؟

المكونات الموجودة في ديتوكس الشاي تؤثّر على الجسم بعدة طرق:

  • تمت الموافقة على نبات “السنا”، وهو نبات مع أوراق الشجر والفواكه التي يتم استخدامها طبيًا ، في الولايات المتحدة كدواء بدون وصفة طبية لعلاج الإمساك على المدى القصير.
  • البَهْشِيِّة البراغوانية “يربا ميت”، هو نبات لإنتاج الكافيين تستخدم أوراقه كمنشط.
  • غرسنية صمغية “غاركينيا كامبوغيا” هي فاكهة استوائية يُزعم أنها تتحكم في الشهية وتقلّل من تخزين الدهون في الجسم.
  • “غوتو كولا”، يشبه البقدونس ، له استخدامات طبية متعددة بما في ذلك التئام الجروح.

العلامات التجارية لديتوكس الشاي

المنتجات التي يتم تسويقها كـ “ديتوكس الشاي” هي حقيبة مختلطة. تختلف فيها أنواع الشاي وغيرها من المكونات النباتية والأعشاب على نطاق واسع من ماركة إلى أخرى.

بعضها يُستخدم مع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين بانتظام للحصول على أفضل النتائج الممكنة، وأخرى خالية من الملينات، وثالثة تساعدك على تقليل الدهون ، وإطلاق السموم ومكافحة الانتفاخ دون الصيام أو الحمية الغذائية

الفشل في فقدان الوزن

على الرغم من أن الديتوكس يُوصف لخفض الوزن موصوفة بطرق مختلفة ، إلا أنها تتضمن عمومًا الصيام لعدة أيام بالإضافة إلى “تطهير” جسمك من السموم من خلال وسائل مختلفة.

 لكن الأبحاث التي تركز بشكل خاص على ديتوكس الشاي من الصعب الحصول عليها.

يقول كاسي فاندروول ، اختصاصي تغذية مسجل في قسم التغذية الإكلينيكية في جامعة ويسكونسن: “الأدلة محدودة للغاية لدعم هذه الحقيقة بأن الشاي سيؤدي حقًا إلى خسارة كبيرة في الوزن”

يحدد خبراء التغذية إنقاص الوزن بشكل ملحوظ هو التخلص من 5٪ على الأقل من وزن الجسم الأولي. يقول فاندروول: “لم أجد أي نوع شاي يمكن أن يفعل ذلك”.

جسمك يمكنه التخلص من السموم بنفسه

فكرة تخليص جسمك من الشوائب قد تبدو جذابة. الحقيقة هي أن جسمك يستطيع القيام بهذه المهمة بمفرده.

“بعض أنواع الديتوكس تركّز على فقدان الوزن” ، كما يقول كاري دينيت ، اختصاصي التغذية: “يركز البعض على إزالة السموم من الجسم. تحتوي بعض أنواع الشاي على مكونات يُزعم أنها تدعم صحة الكبد.”

ومع ذلك ، فإن منتجات الديتوكس ليست ضرورية ، يقول دينيت: “يقوم كبدنا بعمل جيد للغاية لإزالة السموم من أجسامنا ، من تلقاء نفسها ، بمساعدة الرئتين والجهاز الهضمي والكلى – لذلك لا يحتاجون إلى مساعدة من الشاي “.

يتمتع الجسم بطرق مختلفة للتخلّص من النفايات بشكل آمن وتدريجي دون تعطيل توازن السوائل والكهارل الدقيق، والذي يمكن أن يحدث مع إزالة السموم من الشاي وتأثيرات مدرات البول. 

يمكن أن يؤدي استخدام مدرات البول إلى مستويات منخفضة للغاية من الصوديوم والبوتاسيوم في الدم. يمكن أن ينتج الصداع والدوار وتشنجات العضلات عن اختلال التوازن بالكهرباء ، فضلاً عن مشاكل أكثر خطورة مثل عدم انتظام ضربات القلب.

المخاطر الصحية

على الرغم من أن مكونات الديتوكس قد تكون طبيعية ، إلا أن هذا لا يعني بالضرورة أنها غير ضارة. يمكن أن يكون شاي الديتوكس آمنًا أو خطيرًا نسبيًا على صحتك ، وهذا يتوقف على النوع الذي تختاره وكم تشربه.

يقول دينيت: “بعض الأنواع صحية وقد يكون بعضها ضارًا”. “في النهاية تحتوي بعض أنواع الشاي على أعشاب أو مكونات أخرى لها تأثير مدر للبول أو مليّن للمعدة.” 

هذه التأثيرات يمكن أن تجعل الناس يعتقدون خطأً أنهم في طريقهم لفقدان وزن كبير.

على سبيل المثال ، تحتوي بعض أنواع شاي الديتوكس على جذر الهندباء. “إنها آمنة جدا” ، يقول دينيت. “يمكن أن تجعلك تتبول أكثر قليلاً.” ومع ذلك، لن تجعلك تفقد الوزن.

ملاحق لتخفيف الوزن والمخاطر الصحية

أجرت أوستن بحثًا مكثفًا حول الأضرار المرتبطة باستخدام المكملات الغذائية لفقدان الوزن ، والتي تشمل منتجات مثل الديتوكس.

في إحدى الدراسات ، قام فريق البحث بتقييم بيانات حول ما يقرب من 1000 من الأحداث السلبية الخطيرة التي أبلغت بها إدارة الأغذية والعقاقير والتي كانت مرتبطة بالمكملات الغذائية الفردية في الشباب حتى سن 25 عامًا.

على مدى فترة 11 عامًا ، كانت الأحداث الطبية الشديدة – بما في ذلك الوفاة أو العجز أو المشكلات التي تهدد الحياة أو الاستشفاء أو زيارات غرف الطوارئ – تقارب 3 أضعاف احتمال إنقاص الوزن والمكملات المماثلة مقارنة بحالات الأحداث الخطيرة المرتبطة بمكملات الفيتامينات ، وفقا للدراسة التي نشرت في أكتوبر 2019 مجلة صحة المراهقين.

أظهرت الأبحاث الحديثة التي أجراها أوستن وزملاؤه خطرًا متزايدًا على النساء الشابات بالتعرض للإصابة باضطراب الأكل في غضون 3 سنوات بعد استخدام حبوب الحمية دون وصفة طبية أو أدوية مسهلة. نُشرت الدراسة في عدد يناير 2020 من المجلة الأمريكية للصحة العامة.

يلاحظ دينيت أيضًا أن المشاهير قد يتمتعون بالوصول إلى المدربين الشخصيين والطهاة الخاصين ، وهي مزايا تفوق بكثير إمكانيات الكثير من الناس. 

عندما ترى شخصًا مشهورًا يدفع الشاي أو منتجات مماثلة ، فمن الطبيعي أن نفترض أن المنتج مسؤول عن مظهره ، وتقول: “نحن ننسى تمامًا أنه مزيج من الوراثة ، والنظام الغذائي والتمرينات الرياضية التي ساعدتهم على ذلك

رابط قصير: https://wp.me/pbwUzJ-2D8

اترك رد