‫الرئيسية‬ أخبار رئيسية 5 أطعمة ومشروبات ديتوكس للسنة الجديدة

5 أطعمة ومشروبات ديتوكس للسنة الجديدة

أبرزها الملفوف والثوم والجرجير

ترجمة خاصّة – محمد مرتجى

1. الشاي
الشاي ، وخاصة الانواع التي تسمى ديتوكس الشاي، يحتوي على مادة الكافيين.

هذا النوع من المنبهات له صفات مدرّة للبول ويمكن أن يتسبّب في طرد الجسم للماء.

وأشارت الدراسات إلى أن الكاتيكين، وهو عبارة عن مواد كيميائية في الشاي الأخضر ، يساعد في إنقاص الوزن أثناء التمرين.

2. الملفوف
ربما تكون قد سمعت شخصًا يتحدث عن “حمية الملفوف” في محاولة لفقدان الوزن بسرعة.

ينصح أخصائيوا التغذية سينصحكون بأن التمسّك بأحد الأطعمة فقط لإنقاص الوزن

ليس حلاً معقولًا لفقدان الوزن على المدى الطويل

إلا أنّ الملفوف مصنوع من أكثر من 90 في المائة من المياه ، مما يجعله نباتًا مثاليًا لتنظيف الجسم في السنة الجديدة.

3. الثوم

يساعد استهلاك “اللمبة العطرية” على تنشيط إنزيمات الكبد التي تلعب دورًا مهمًا في تحطيم وطرد السموم من الجسم

مما يجعلها مثالية لإزالة السموم.

الثوم غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة ما يسمى بـ “الجذور الحرة”.

و خلصت دراسة أجريت عام 2009 في قاعدة بيانات كوكرين، إلى أن تناول الثوم مفيد في حماية الأشخاص من نزلات البرد.

4. ماء الليمون

في حين أنه قد يبدو من الواضح أن مياه الشرب هي وسيلة فعالة لطرد السموم، عندما يتعلق الأمر بما يسمى “الديتوكس”

مثل الليمون والزنجبيل أو الخيار والنعناع

إلا أنها يمكن أن تحمل بعض الشهرة في دوائر التخلص من السموم.

في حين أن شرب الليمون والزنجبيل بالفعل يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتحسين الهضم

إلا أنه يمكن العثور على معظم الفوائد في استهلاك كمية كافية من الماء العادي.

5. الجرجير
الجرجير منخفض في السعرات الحرارية والمواد الغذائية الكثيفة

حيث يحتوي كوب واحد على أكثر من 100 في المائة من فيتامين K الخاص بك

وهو ضروري لصحة العظام ومنع تجلط الدم.

وإذا كنت تود التخلص من السموم ، فإن الجرجير مصدر غني لمركب يسمى فينيل إيزوثيوسيانيت (PEITC)

يلعب الجرجير دورًا في تحويل السموم القابلة للذوبان في الدهون إلى الجسم

إلى سموم قابلة للذوبان في الماء ، مما يسمح للجسم بإفرازها.

رابط قصير: https://wp.me/pbwUzJ-2Kc

اترك رد