‫الرئيسية‬ Health أضرار العمل من السرير أثناء تفشي فيروس كورونا المستجد

أضرار العمل من السرير أثناء تفشي فيروس كورونا المستجد

مترو نيوز فلسطين – أضرار العمل من السرير

  • اضطر العديد من الأشخاص حول العالم للعمل من المنزل بسبب تفشي فيروسات كورونا
  • تقول الخبيرة في النوم، الدكتورة صوفي بوستوك أنه من السيء استخدام السرير كمكتب مؤقت
  • تدعي أنها سيئة وتجعلنا أقل إنتاجية وتعطل النوم

مع اضطرار العديد من الأشخاص حول العالم للعمل من المنزل نتيجة لتفشي فيروس كورونا،

قد يكون من المغري للغاية الوصول إلى جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك، وإدارة عملك من سريرك المريح في غرفة النوم.

ولكن وفقًا لخبيرة النوم الدكتورة صوفي بوستوك ، هناك أسباب جيدة جدًا للاحتفاظ بسريرك محجوزًا للأحلام والنوم وعدم استخدامه كمكتب مؤقت.

إنه يجعلنا أقل إنتاجية – ويؤثر بشكل كبير – على نومنا.

وأظهر بحث أجرته شركة “بينسون”، أن 89% من البريطانيين يكافحون من أجل الحصول على ليلة سعيدة دون اضطرابات.

وكشفت الدكتورة صوفي، وخبراء آخرون عن جميع الأسباب التي تجعل العمل من السرير لا يفضي إلى البقاء بصحة جيدة أثناء جائحة فيروس كورونا.

اقرأ أيضًا : وسط استمرار تفشّي فيروس كورونا: كيفية العمل من المنزل مع الأطفال دون قلق

هذا سيء لعقلك

وفقًا للدكتورة صوفي ، من أجل نوم هادئ ومريح ، فأنت تريد أن يربط دماغك سريرك بالنوم والألفة فقط ، ولا شيء آخر.

وقالت: “إذا بدأت في دمج الحدود بين العمل والراحة، فإن أحدهما سيتدخل في الآخر”.

وشدد سيمون لونج ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة “وي لاب”، على أهمية تهيئة بيئة مكتبية وعقلية حيث يكون لديك مساحة عمل مخصصة حصريًا للعمل

“هذا يخلق تحولًا ذهنيًا يساعدك على الانتقال إلى” وضع العمل ”

حيث يكون لديك شعور بالروتين، ويقلل من الانحرافات المحتملة حولك ويوفر الراحة للعمل.

هذا يمكن أن يزيد إنتاجيتك بشكل كبير.

وأوصى سايمون أيضًا بعدم البقاء في ملابس النوم طوال اليوم للمساعدة في هذا التحوّل العقلي إلى وضع العمل.

ستكون أقل إنتاجية

وأوضحت الدكتورة صوفي أنّ الأمر عندما يتعلق بإطفاء الضوء في الليل، إذا كنت في سريرك طوال اليوم، فمن المرجح أن تستمر الأفكار في الليل حول العمل.”

يعني العمل من سريرك أنه من المحتمل أيضًا أن تكون أقل إنتاجية وأكثر عرضة للنوم والغفوة خلال النهار.

غرف النوم المظلمة لا تساعد على العمل

أفضل بيئات العمل لديها الكثير من ضوء النهار – ضوء الشمس هو معزز طبيعي للمزاج

لذلك يمكن أن يساعد الضوء في الحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك إذا كنت تعمل بجوار النافذة.

وأضافت الدكتورة صوفي: “إن التعرض للضوء الطبيعي خلال النهار، خاصة في الصباح ، يساعد أيضًا على إيقاظ جسمك بالكامل

بحيث يكون جسمك جاهزًا للنوم في الليل.

ووجدت إحدى الدراسات أنّ العمال الذين جلسوا بجانب النافذة ينامون 46 دقيقة أكثر من أولئك الذين عملوا بعيدًا عن ضوء النهار.

غرف النوم سيئة لظهرك

حذّرت الدكتورة صوفي من أن الاستلقاء على السرير أثناء الانحناء على جهاز كمبيوتر محمول يمكن أن يسبب ألمًا في الظهر

مما قد يتعارض مع نومك ليلًا، جرب وقم بإعداد مساحة عمل مشابهة تستخدمها عادةً في العمل

إما أن تكون جالسًا في مكتب يسمح لك بالحفاظ على ظهر مستقيم ، أو يمكنك محاولة إعداد مكتب قائم.

قد يعني ذلك الاحتفاظ بغطاء سرير مختلف أو وسائد مختلفة على السرير لإخفائه أثناء النهار ، وتغيير وضع السرير ليلاً ،

وتغيير الإضاءة – بحيث يكون ساطعًا بالنهار ، ولكن مع ضوء خافت من المصابيح في الليل.

 

أضرار العمل من السرير

رابط قصير: https://metronews.ps/fdv5a

عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا في إسبانيا يتجاوز 140 ألف إصابة و13798 وفاة

“لا تغيير” في حالة رئيس الوزارء البريطاني بوريس جونسون.. لا يزال في العناية المركزة ويعاني من صعوبة التنفس

لماذا يختلف معدل الوفيات الحقيقي لفيروس كورونا بين ألمانيا “0.6%” وإيطاليا “11.3%”

ارتفاع عدد المصابين بفيروس كورونا في إسرائيل إلى 2170

إصابة ولي العهد البريطاني الأمير تشارلز بفيروس كورونا القاتل

يتضاعف عدد الوفيات كل يومين .. لندن ومدريد تواجهان تفشي فيروس كورونا بشكل أسوأ من إيطاليا

743 وفاة وأكثر من 5 آلاف إصابة في إيطاليا خلال 24 ساعة فقط

ارتفاع حصيلة الوفيات في إسبانيا بسبب فيروس كورونا .. 514 وفاة و4537 إصابة خلال 24 ساعة

ارتفاع حصيلة القتلى في ألمانيا .. وتسجيل +1,025 إصابة بفيروس كورونا أمس

122 حالة وفاة جديدة في ايران بسبب كورونا والاجمالي 1934 وفاة و24811 إصابة

رجل يصوّر نفسه يلعق أدوات النظافة في ميسوري الأميركية وسط أزمة انتشار كورونا القاتل

لحظة مرعبة لمسعفين إيطاليين يحاولون اسعاف مواطن انهار في محطة للحافلات بسبب فيروس كورونا

6 اصابات جديدة بفيروس كورونا في فلسطين .. 2 من غزة و4 من رام الله

الأزهر الشريف يضع 10 قواعد مهمّة للصلاة في المنزل

طبيب في بريطانيا يروي شهادة مرعبة عن فيروس كورونا في لندن وكيف يموت الناس أمامه بشكل مؤلم

فيروس كورونا يصل إلى غزة !! .. اجراءات جديدة في القطاع

بالفيديو: الاردن ..فتاة تخرق الحظر وترقص في الشارع والامن يقبض عليها

تسجيل إصابة جديدة بفيروس كورونا في رام الله .. 53 اصابة في فلسطين

محزن .. فيروس كورونا يقتل امرأة سليمة ومعافية بعد 27 يومًا من الولادة

بالصور: أكياس القمامة بدلًا من البذلات الوقائية في بريطانيا .. تفشّي فيروس كورونا بشكل كبير في البلاد

ايطاليا: 793 وفاة و6557 اصابة بفيروس كورونا خلال 24 ساعة .. 300 ألف اصابة حول العالم

فيروس كورونا يصل إلى 186 دولة.. بضعة دول لم تسجّل أيّ اصابات حتى الآن و #غزة_أقوى_من_كورونا

خلال 24 ساعة: ايران تعلن وفاة 123 شخصًا بسبب كورونا وإصابة 966 آخرين .. الاجمالي يتخطى 21 ألف شخص

كورونا: عدد الوفيات في ايطاليا يتخطى عدد وفيات الصين والاصابات تكسر حاجز 41 ألف حالة

الفلكية كارمن شماس تتوقّع أسوأ الأحداث بعد كورونا .. شهر مارس لم ينته بعد

ما هو مصير الاختبارات في المدارس وسط توقعات بإغلاقها حتى سبتمبر المقبل

أضرار العمل من السرير أثناء تفشي فيروس كورونا المستجد

وسط استمرار تفشّي فيروس كورونا: كيفية العمل من المنزل مع الأطفال دون قلق

مرة أخرى .. ارتفاع جديد في أعداد الإصابات بفيروس كورونا في فلسطين

إصابة 2629 طبيباً بفيروس كورونا في إيطاليا .. تمديد حظر التجول حتى ما بعد أبريل المقبل

ارتفاع عدد الاصابات في إسرائيل إلى 529 بسبب كورونا .. واستعداد لإغلاق شامل في البلاد

الدولار يعاود الصعود مرة أخرى .. أسعار صرف الدولار مقابل الشيكل

عدد الاصابات بفيروس كورونا يكسر حاجز الـ 200 ألف حالة حول العالم و8000 حالة وفاة

هل يوجد حالات كورونا في غزة ووزارة الصحة تخفي ذلك عن المواطنين ؟ !

345 حالة وفاة في ايطاليا و3526 اصابة خلال 24 ساعة بسبب كورونا يرفع العدد الاجمالي إلى 31506 اصابة و2503 حالات وفاة

أرقام تفصيلية لفيروس كورونا توضّح الرعب في بريطانيا وأسباب الإغلاق التام في البلاد

منظمة الصحة العالمية تكشف أنّ عدد المصابين بفيروس كورونا القاتل في إيران 5 أضعاف الرقم الرسمي

الفيروس وصل إلى رام الله .. اصابتان جديدتان بكورونا في فلسطين وارتفاع عدد الحالات إلى 41

اصابة ممرضة أردنية في مستشفى البشير بفيروس كورونا بعد وصولها من فلسطين قبل 5 أيام

كورونا ومعضلة حكومة غزة ..مصطفى ابراهيم

ماذا لو وصل فيروس كورونا إلى غزة .. بقلم محمد مرتجى

تسجيل إصابة جديدة بفيروس كورونا في فلسطين .. 39 حالة حتى الآن

جدل بسبب الحجر الصحي الخاص بفيروس كورونا في غزة

الأردن يعلن ارتفاع عدد اصابات كورونا في المملكة إلى 15 حالة

زعيم كوريا الشمالية كيم جونغ أون يتحدّى كورونا

كيف أصيب العالم بالشلل خلال 66 يومًا .. الفيروسات القاتلة اجتاحت المدن بسرعة مدمرة

ارتفاع عدد المصابين بفيروس كورونا في فلسطين واسرائيل إلى 238 .. وغزة لا تزال خالية من الوباء

هل لديك كورونا أو انفلونزا عادية ؟ مركز السيطرة على الأمراض يصدر توضيحًا لمساعدة الناس على معرفة الفرق

غزة تمنع السفر إلى الخارج بسبب كورونا وحجر اجباري لجميع المسافرين القادمين

ترامب يحظر الرحلات الجوية القادمة من أوروبا لمدة 30 يومًا.. استثناء بريطانيا

83 اصابة جديدة بفيروس كورونا في بريطانيا يرفع العدد إلى 456 في أكبر زيادة يومية مسجّلة

بولندا تغلق جميع المدارس والمتاحف ودور السينما بسبب فيروس كورونا .. وأوكرانيا تغلق جميع المباني التعليمية في العاصمة كييف

اصابة وزيرة الصحة البريطانية بفيروس كورونا .. التقت عشران النواب في البرلمان .. وحضرت حفل استقبال مع رئيس الوزراء بوريس جونسون

76 حالة كورونا في اسرائيل و30 في فلسطين .. الفيروس ينتشر ولا حلول في الأفق

عدد المصابين بفيروس كورونا في إسرائيل 

اغلاق معبر الكرامة بشكل كامل .. ارتفاع عدد الاصابات بفيروس كورونا في فلسطين ودولة الاحتلال إلى 89

فيروس كورونا لا يصيب المسلمين الملتزمين بأحكام الشريعة

اصابة جديدة في الامارات بسبب كورونا .. وفاة في لبنان .. وايران تطالب المواطنين بعدم الخروج من منازلهم

صحة غزة تحذّر من زيارة المعتمرين بسبب كورونا

لماذا تخشى اسرائيل انتشار فيروس كورونا في غزة ؟!

الذعر من فيروس كورونا يتسبب في خسارة أسواق لندن أكثر من 170 مليار دولار.. وأسعار النفط تشهد أكبر انخفاض منذ حرب الخليج عام 1991

بالفيديو: شابة مصرية تعرض نفسها للزواج

نجل الممثل هشام سليم باكيا: من رضي بي ولم يرض بسارة حجازي فهو منافق

مغني راب أمريكي يتجه لإطلاق عملته المشفرة الخاصة

أطباء يحذرون: فيروس كورونا قد يسبب مرضا نادرا للأطفال

أول رد من MBC على قرار عقوبة رامز جلال في مصر

حل خارج الصندوق.. علماء قد يقتلون “كورونا” بالموسيقى!

عاشا معا نصف قرن وتوفيا يدا بيد بفارق دقائق فقط بسبب كورونا

فايروس كورونا يفتك أيضاً بالشباب .. الصحة العالمية توضّح

كيفية التغلّب على نقص الأدوية بسبب كورونا بالعلاجات المنزلية .. العسل بدلًا من شراب السعال

جان جونز تتمتّع ببعض المرح في الحجر الصحي بحركات رقص خاصة وهي ترتدي قناعًا متوهجًا

توم هانكس وزوجته ويلسون مصابان بفيروس كورونا .. وصفا الآلام المبرحة للمرض والقشعريرة المخيفة له

أم تشارك خدعتها الذكية لجعل أطفالها يأكلون المزيد من الفاكهة والخضروات

أم بريطانية تكشف أهمية وأسباب عدم وضع السجادة في المجفّف

مشروبات الدايت الخالية من السكر .. هل تسبب السمنة ومرض السكري؟

أساطير التنظيف الشائعة التي يمكن أن تدمر ملابسك .. لا تضع الأحذية في الغسالة أبدًا

يمكنك أن تشرب الكثير من الماء – إليك ما يفعله لجسمك

امرأة تتبوّل الكحول في حالة غريبة ونادرة

زوجة غاضبة تهين زوجها بعد خيانته لها .. رسمت على فراشه كلمات نابية ووضعتها خارج المنزل

أطعمة يجب ألا تأكلها معًا

ديفيد بيكهام بجانب زوجته مع 3 من أبنائهم في أسبوع الموضة في لندن

مراهقة تضطر إلى بتر إصبعها بسبب عادة سيئة لعض أظافرها

الطفل عازف البيانو في الشارع يبهر جمهوراً من المتسوقين في ليفربول

المراهقون الذين يجلسون لساعات طويلة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب في سن 18

كبير المسؤولين الطبيين يحث على التعامل مع المخاوف الصحية بشأن السجائر الالكترونية على محمل الجد

أطلس الجمال: أجمل النساء في جميع أنحاء العالم

خطير!!.. هكذا تتراكم الكثير من الأوساخ في المكنسة الكهربائية .. انقعها في حوض الاستحمام ليلة واحدة وانظر كمية القاذورات

22 مليون مصاب و12 ألف قتيل في فيروس أخطر من فيروس كورونا ينتشر الآن

فيلم ساحر النساء.. إلى التصوير قريبًا

هانا مونتانا تعود! صباح الخير 🙌

دليل الوجبات الغذائية الخفيفة: اختصاصية تغذية تكشف أفضل 4 أطعمة لتناولها أثناء الحمية “الدايت”

مصرفي يكسب مليون جنيه استرليني .. تم توقيفه بسبب سرقة ساندويتشات مقصف الموظّفين !

شاهد: : آل باتشينو يسقط على السجادة الحمراء.. وميتال دوهان تمد يد المساعدة

بسبب كورونا: بريطانيا تفرض الاقامة الجبرية على العائدين من الصين.. وتلاحق كل شخص كان على تواصل مباشر مع سائحين صينيين

عدد القتلى في ارتفاع مستمر وآلاف الإصابات حول العالم.. كورونا ينتشر والصحة العالمية تُعلن حالة الطوارئ

شاهد: القتلى في الشوارع: مشاهد مروّعة لرجل على الرصيف بعد تفاقم أزمة فيروس كورونا في الصين

روسيا تغلق حدودها مع الصين للحد من انتشار فيروس كورونا القاتل

بجانب عشرات الشركات الكبرى.. شركة جوجل العملاقة تُغلق جميع مكاتبها في الصين بسبب كورونا

كبرى الشركات العالمية تُلغي رحلاتها الجوية من وإلى الصين بسبب كورونا

ارتفاع عدد قتلى فيروس كورونا إلى 170 وآلاف الإصابات حول العالم في عدوى شبيهة بالسارس

صحيفة دنماركية ترفض الاعتذار بعد نشر رسم كاريكاتوري “مهين” يصور العلم الصيني مع “صور لفيروس كورونا” بدلاً من النجوم

راكب قلق يرتدي خوذة دراجته النارية لحماية نفسه من الإصابة بفيروس كورونا القاتل

بسبب فيروس كورونا القاتل.. الخطوط الجوية البريطانية تعلق جميع الرحلات الجوية إلى الصين

“لا أريد أن أموت”: طلاب أستراليون يرفضون العودة إلى جامعتهم بعد تشخيص إصابة زميلتهم الصينية بفيروس كورونا

لقطات مروعة تُظهر “طبيبة” في ووهان وهي تبكي وتصرخ بعد عملها بشكل متواصل لعلاج مرضى فيروس كورونا واصابتها بانهيار عصبي

لقطات لا تصدق تُظهر بناء مستشفى الصين لفيروس كورونا بعد 4 أيام فقط من الإنشاء

الاختبارات الطبية تؤكّد انتقال مرض كورونا من سوق للحيوانات في ووهان الصينية

تأكيد أول إصابة بفيروس كورونا في ألمانيا مع ارتفاع عدد الوفيات في الصين إلى أكثر من 106 أشخاص وآلاف الإصابات

وزير الصحة البريطاني يطالب 1500 شخص ممن عادوا من ووهان المصابة بفيروس كورونا بعزل أنفسهم 14 يومًا كاملًا

لقطات مؤلمة لـ “مصاب بفيروس كورونا” على عربة المستشفى في ووهان

البريطانيون يطالبون حكومتهم للمجيء واجلائهم من الصين بعد تفاقم أزمة فيروس كورونا وانتشاره بشكل كبير

طبيب بريطاني يوضّح: أخطر ما في مرض كورونا الجديد أنّه ينتقل من شخص إلى آخر قبل ظهور أيّ أعراض

فيروس كورونا القاتل ينتشر بسرعة

ارتفاع عدد قتلى فيروس كورونا إلى 80 وآلاف الإصابات.. الخبراء يؤكّدون أنّ المرض ينتشر وينتقل قبل ظهور الأعراض

هل تقوم بكين بإخفاء العدد الحقيقي للإصابات بفيروس كورونا؟.. ممرضة في الصين تؤكّد أنّ 90 ألف شخص قد أصيبوا بالفعل

خبراء صحة أميركيون كبار يتوقّعون أن فيروس كورونا الجديد قد يقتل 65 مليون شخص في العام

فيروس كورونا القاتل ينتقل إلى تايلاند وفيتنام وسنغافورة واليابان وكوريا الجنوبية وتايوان ونيبال وماليزيا وفرنسا والولايات المتحدة وأستراليا

وفاة طبيب بمستشفى ووهان بعد إصابته بفيروس كورونا القاتل أثناء إنقاذ المرضى المصابين.. والمسعفين يرتدون الحفاضات لأنهم لا يملكون الوقت لاستخدام المرحاض

لقطات مثيرة لامرأة صينية تتناول خفاشًا كاملاً في مطعم فخم.. والعلماء يربطونه بفيروس كورونا القاتل الجديد

باحثون يكشفون كيفية اعداد فنجان القهوة المثالي

شاهد: مواطن من بيت لاهيا يحاول الانتحار بسبب “زعل” زوجته

شاهد: لحظات من الرعب لإمرأة تكتشف أفعى “BOA” في حمام منزلها في ليفربول

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.