الأحد, سبتمبر 20

الوسم: انقاص الوزن

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب ان تأكلها أسبوعيًا لانقاص الوزن؟!

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب ان تأكلها أسبوعيًا لانقاص الوزن؟!

أخبار رئيسية, صحة وفنون
ترجمة خاصّة - محمد مرتجى إن فقدان الوزن دون أخذ استهلاك السعرات الحرارية في الاعتبار يشبه قيادة السيارة دون الضغط على دواسة الوقود لن تصل إلى أي مكان. إن التخلص من هذه الأوزان المزعجة يعود دائمًا إلى السعرات الحرارية ولكن كيف تعرف عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها لإنقاص الوزن؟ الجواب سيعتمد على الشخص نفسه وسنشرح هذا لاحقًا.لخفض الرقم على المقياس ، يجب أن تأخذ سعرات حرارية أقل من المعتاد. ولكن هذا يبدو وكأنه صيغة بسيطة لا يعني أنه من السهل اتباعها. يمكن إحباط وعدم الوصول إلى نتائج فقدان الوزن المرغوبة، عن طريق عدم تناول عدد سعرات حرارية معقول إذا كنت تتطلع إلى بذل المزيد من الجهود لتخفيف الوزن ، فهناك 40 نصيحة تساعد على تخفيف الوزن. كيفية حساب عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها لإنقاص الوزن تختلف الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية لك...